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孕期水果吃法注意三条

接下来我们要介绍的三条，如果你之前在怀玉你的时候也这样吃的话，那可要好好注意一下了。●水果好消化越多越好？水果好消化越多越好？是这样吗？不对！瓜果总体上说性寒，有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感，一次… 接下来我们要介绍的三条，如果你之前在怀玉你的时候也这样吃的话，那可要好好注意一下了。

●水果好消化越多越好？

水果好消化越多越好？是这样吗？不对！瓜果总体上说性寒，有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感，一次食入过多，寒凉过度，宽度1200mm压头） 1套会加重肠胃负担。

如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而引发妊娠糖尿病。所以，准妈妈们应该尽量少吃含糖高的水果，如猕猴桃、西瓜等，更不能把水果当作正餐来食用。建议一天可以吃两三种水果，每种限制在一个之内。

●水果对胎儿好越多越好？

传统观点说准妈妈多吃水果，可以让宝宝皮4.2从外观检查合格的制品上切取试样肤变白，而如果多喝暗色的饮品或者吃酱油等，则会让宝宝的皮肤变黄变黑。甚至有的人还认为，吃水果越多越好？那实际上呢？

实际上毛鸡爪槭胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。而且，一旦每天摄入飞水果养分过多的话，孕妇体内含糖量也会过高，这样反而不利于胎儿健康发成成长了。

●水果比过蔬菜越多越好？

准妈妈们注意了，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。

例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，它们的营养及药用价值各异，不可以相互替代。要知道，有的水果中糖分含量很高，多吃还可能引发妊娠期糖尿病等其他疾病。如果孕妈们在怀孕期间这样做的话，那太不好了。所以，我们还是讲究水果蔬菜均衡营养为主，淡然粗粮主食因为不能少哦。

文章来源：医生

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