减脂版白菜排骨饭减肥餐白菜裂果卫矛

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1、以下小编介绍的冬季减肥食谱mdash。白菜刮油减肥餐能帮助你快速瘦身。因为白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，加强消化吸收功能，减少体内堆积脂肪，下面就赶紧来学做这款4款白菜减肥食谱吧。白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。

2、白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟。大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片。

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大白菜减肥法一种比较早期的快速应急减肥法，声称一周之内能减掉5公斤，但是这种节食法健康吗，许多人心存疑问。大白菜减肥法的魔力在于可以不控制饭量，依然能够减重。该方法起源于美国，被称为魔法汤，如今依然非常流行。但专家提醒：这种节食法由于食谱太单一，减重后容易产生溜溜球效应和营养不良。新陈代谢有问题的人应当谨慎采用这个节食法。

大白菜减肥法能够起到快速掉秤的效果得益于大白菜的促进脂肪消耗的特性。大白菜富含水分和维生素，其中水分占到了95%，它的这种成分可以促进脂肪燃烧和新陈代谢。营养学家解释道：其迅速减重的原因是促进了碳水化合物的消耗，所以会损失大量的水分。所以补充水分很重要，建议多喝水和茶，注意要无糖。

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黄豆芽250克，黄瓜1根，胡萝卜1根、辣白菜250克，蒜3瓣。鸡精、糖、芝麻香油各适量。将胡萝卜切丝焯水，焯水时滴两滴油，不要焯得太熟，保持脆感更好。将黄瓜切丝，蒜切末，放入容器。将辣白菜切丝，加入黄瓜中。将焯好水的黄豆芽与胡萝卜放在另一个容器内至凉。将所以有材料放到一起，加入盐、鸡精、糖、芝麻香油，带上手套(或者套上个保鲜袋)将其抓匀即可。

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