蒸大米时加点它，营养翻倍，一次两碗都不够

蒸大米时加点它，营养翻倍，一次两碗都不够

蒸大米时加点它，营养翻倍，一次两碗都不够

大米是人类的主食之一，据现代营养学分析，大米含有蛋白质，脂肪，维生素B1、A、E及多种矿物质。因为大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效，为五谷之首。平时蒸大米的时候加点它，营养翻倍，一次两碗都不够，很多人都在这样做！

蒸大米时加的食物1：红薯。因为红薯的养生价值非常高，不仅可以抗癌，还能降三高，而且对于治疗便秘效果也是非常好的。因此，蒸大米的时候，放几块红薯，蒸出来的大米有一股香香的红薯味，闻起来香，吃起来也很好吃，而且对身体也是很有好处的。

蒸大米时加的食物2：葡萄干.。因为葡萄干能降低胆固醇，和预防心血管疾病，含有的黄酮成分，有抗氧化作用，而且抗癌的作用也是相当高的。因此，蒸大米的时候放点葡萄干，蒸出来之后甜甜的，相信你的家人都喜欢这样吃。

蒸大米时加的食物3：玉米.。因为玉米中含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。因此，蒸大米的时候放点玉米，蒸出来有一股香甜的玉米香，味道非常的棒，常这样吃可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

以后蒸大米的时候，再也不要光蒸大米了，放点以上三种食物，不仅营养翻倍，而且吃了对身体非常好。

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